木津川市の育児総合情報サイト きづがわ子育てinfo.

閉じる
閉じる

話題のキーワード

年齢別

精華町

産後の痛み解決!ストレッチをご紹介♪

2019.05.08

by. きづがわ子育て info. 編集部

NPO法人子育てinfo.協賛店

《鍼灸整骨院~想so~》

〒619-0237 京都府相楽郡精華町光台7丁目38-4
📲  0774-95-1880(完全予約制)

鍼灸整骨院~想so~宮西院長ワンポイントアドバイス♪
前回動画でお伝えしました「産後の恥骨痛がある時の立ち上がり方」
今回は産後の恥骨痛を和らげるストレッチをご紹介します🍀

☆アキレス腱ストレッチ☆

写真のように片方の足を後ろに伸ばし、膝をまっすぐにしたまま下方に体重をかけていきます。

この際この姿勢を保つためのサポートですので壁で当てている手は強く押さなくて大丈夫です🍀

“アキレス腱”つまり、ふくらはぎを伸ばすことによりしっかりと足に体重を乗せて「立つ姿勢を安定させること」が目的です

照れ

妊活・妊娠中・産後の体※これはどうしたらいいの?

※こういう時は?など、ご質問にお答えします🍀にお越し頂き
本文下のお問い合わせ欄からどうぞ!

info. writer

アバター

きづがわ子育て info. 編集部

木津川市に住む敏腕ママスタッフたちが様々な情報をピックアップ! また、ママライターの記事投稿をサポートします。

コメントは受け付けていません。